{"id":5603,"date":"2026-02-15T19:40:59","date_gmt":"2026-02-15T19:40:59","guid":{"rendered":"https:\/\/tellmemorebaby.nl\/?p=5603"},"modified":"2026-02-15T19:41:02","modified_gmt":"2026-02-15T19:41:02","slug":"drukke-planning-zo-voorkom-je-dat-je-kind-overprikkeld-raakt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tellmemorebaby.nl\/?p=5603","title":{"rendered":"Drukke planning? Zo voorkom je dat je kind overprikkeld raakt"},"content":{"rendered":"\n

Vaak ontkom je er niet aan: een drukke planning. Verjaardagen, sociale uitjes, sportwedstrijden & -trainingen, gezinsuitjes – je hoeft als ouders niet bang te zijn dat je te weinig te doen hebt. Sterker nog, soms hebben jullie het zo druk, dat je kind er volledig overprikkeld door raakt. Je kan natuurlijk minder gaan doen, maar soms kan het gewoon even niet anders. Met deze praktische tips voorkom je dat je kind overprikkeld raakt, zelfs met een drukke planning.\u00a0\u00a0<\/em><\/p>\n\n\n\n

1. Wees duidelijk<\/h2>\n\n\n\n

Een grote oorzaak van overprikkeling bij kinderen in drukke periodes is dat er veel onverwachte veranderingen zijn. Hier kunnen kinderen – zeker als ze heel gevoelig zijn – snel van streek door raken. Wat daarbij zou kunnen helpen is om duidelijkheid te cre\u00ebren wat betreft jullie planning. Wat ga je zometeen doen? Wat is er anders dan normaal? Neem je kind erin mee, zodat het niet voor al te grote verrassingen komt te staan. PS: Voorkom wel dat je te veel met je kind deelt, want dat kan er juist weer voor zorgen dat het emmertje overloopt. Je hoeft geen weekplanning door te lopen, een dag vooruit is meer dan voldoende!<\/p>\n\n\n\n

2. Plan rustmomenten in<\/h2>\n\n\n\n

Als er veel op de planning staat – of je kind daar nu van geniet of misschien iets minder – is het belangrijk om ook te zorgen voor voldoende momenten om even \u2018uit\u2019 te kunnen staan. Dat kan er voor ieder kind anders uitzien. De een vindt het fijn om zich helemaal terug te trekken en even in een andere ruimte te zijn, de ander is oke met even een boekje lezen of bij papa\/mama hangen om even te ontspannen, weer een ander heeft het nodig om even buiten te kunnen rondrennen om alles los te kunnen laten en even op te kunnen laden.<\/p>\n\n\n\n

3. Beweeg met je kind mee<\/h2>\n\n\n\n

Met veel sociale dingen op de planning en allerlei gebeurtenissen waar je graag bij wil zijn, kan het verleidelijk zijn om overal \u2018ja\u2019 op te zeggen. Maar dat wil niet zeggen dat overal bij zijn ook de beste keuze is voor je kind(eren). Blijf daarom altijd goed in de gaten houden of je in jullie planning ook genoeg ruimte overhoudt voor ontspanning en even simpelweg niks doen. Het zou zonde zijn om je kinderen onnodig te overprikkelen door de sociale verwachtingen waar je als ouders zelf aan wil voldoen. Kijk wat het beste bij jullie als gezin past, dat is immers het belangrijkste. Je kan er bijvoorbeeld ook voor kiezen om soms op te splitsen; mama gaat naar de verjaardag van de dochter van haar vriendin, papa en kind gaan samen even langs oma en naar de speeltuin. Je hoeft niet alles (samen) te doen!<\/p>\n\n\n\n

4. Laat je verwachtingen los<\/h2>\n\n\n\n

Wanneer er veel op de planning staat, sta ook jij als mama aan. Alles regelen, zorgen dat je op tijd bent, iedereen de juiste spullen mee heeft, op de kinderen letten, etc. Dat kan ervoor zorgen dat jij van tevoren al hebt bedacht\/gepland hoe alles zal moeten verlopen. Maar, zoals je inmiddels waarschijnlijk wel weet, alles kan anders lopen (zeker met kinderen). Probeer daarom vooral je eigen verwachtingen wat meer los te laten en hou niet te veel vast aan hoe jij vindt dat het moet zijn. Zit je zoon zijn haar niet meer in model door het ravotten? Laat het los. Wordt je dochter na een lange middag vervelend en begint ze te huilen? Dwing haar niet stil te blijven zitten, maar laat het los. Door hier minder streng aan vast te houden, wordt het voor iedereen leuker, trust us<\/em>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vaak ontkom je er niet aan: een drukke planning. Verjaardagen, sociale uitjes, sportwedstrijden & -trainingen, gezinsuitjes – je hoeft als ouders niet bang te zijn dat je te weinig te doen hebt. Sterker nog, soms hebben jullie het zo druk, dat je kind er volledig overprikkeld door raakt. Je kan natuurlijk minder gaan doen, maar […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5604,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[46,45],"tags":[38,58,48,61,60],"class_list":["post-5603","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ouderschap","category-prikkels","tag-kind","tag-planning","tag-prikkels","tag-rust","tag-voorkomen"],"yoast_head":"\nDrukke planning? Zo voorkom je dat je kind overprikkeld raakt - Tell Me More<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Hebben jullie een drukke planning in het vooruitzicht? Zo kan je voorkomen dat je kind overprikkeld raakt.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/tellmemorebaby.nl\/?p=5603\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Drukke planning? Zo voorkom je dat je kind overprikkeld raakt - Tell Me More\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hebben jullie een drukke planning in het vooruitzicht? Zo kan je voorkomen dat je kind overprikkeld raakt.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/tellmemorebaby.nl\/?p=5603\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tell Me More\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-02-15T19:40:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-15T19:41:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/tellmemorebaby.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-26.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"tellmemore\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"tellmemore\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/tellmemorebaby.nl\/?p=5603\",\"url\":\"https:\/\/tellmemorebaby.nl\/?p=5603\",\"name\":\"Drukke planning? Zo voorkom je dat je kind overprikkeld raakt - Tell Me More\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/tellmemorebaby.nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/tellmemorebaby.nl\/?p=5603#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/tellmemorebaby.nl\/?p=5603#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/tellmemorebaby.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-26.png\",\"datePublished\":\"2026-02-15T19:40:59+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-15T19:41:02+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/tellmemorebaby.nl\/#\/schema\/person\/f37fc263a673a901755d36b652e4cf95\"},\"description\":\"Hebben jullie een drukke planning in het vooruitzicht? Zo kan je voorkomen dat je kind overprikkeld raakt.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/tellmemorebaby.nl\/?p=5603#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/tellmemorebaby.nl\/?p=5603\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/tellmemorebaby.nl\/?p=5603#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/tellmemorebaby.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-26.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/tellmemorebaby.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-26.png\",\"width\":1200,\"height\":800,\"caption\":\"tips-voorkomen-overprikkeld-drukke-planning\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/tellmemorebaby.nl\/?p=5603#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/tellmemorebaby.nl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Drukke planning? Zo voorkom je dat je kind overprikkeld raakt\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/tellmemorebaby.nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/tellmemorebaby.nl\/\",\"name\":\"Tell Me More\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/tellmemorebaby.nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/tellmemorebaby.nl\/#\/schema\/person\/f37fc263a673a901755d36b652e4cf95\",\"name\":\"tellmemore\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/tellmemorebaby.nl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d2b1f532db0329fa27237e57459431a37633a18bd1dc8192f158ce043c21097b?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d2b1f532db0329fa27237e57459431a37633a18bd1dc8192f158ce043c21097b?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"tellmemore\"},\"url\":\"https:\/\/tellmemorebaby.nl\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Drukke planning? Zo voorkom je dat je kind overprikkeld raakt - Tell Me More","description":"Hebben jullie een drukke planning in het vooruitzicht? Zo kan je voorkomen dat je kind overprikkeld raakt.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/tellmemorebaby.nl\/?p=5603","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Drukke planning? Zo voorkom je dat je kind overprikkeld raakt - Tell Me More","og_description":"Hebben jullie een drukke planning in het vooruitzicht? Zo kan je voorkomen dat je kind overprikkeld raakt.","og_url":"https:\/\/tellmemorebaby.nl\/?p=5603","og_site_name":"Tell Me More","article_published_time":"2026-02-15T19:40:59+00:00","article_modified_time":"2026-02-15T19:41:02+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/tellmemorebaby.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-26.png","type":"image\/png"}],"author":"tellmemore","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"tellmemore","Geschatte leestijd":"4 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/tellmemorebaby.nl\/?p=5603","url":"https:\/\/tellmemorebaby.nl\/?p=5603","name":"Drukke planning? Zo voorkom je dat je kind overprikkeld raakt - Tell Me More","isPartOf":{"@id":"https:\/\/tellmemorebaby.nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/tellmemorebaby.nl\/?p=5603#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/tellmemorebaby.nl\/?p=5603#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/tellmemorebaby.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-26.png","datePublished":"2026-02-15T19:40:59+00:00","dateModified":"2026-02-15T19:41:02+00:00","author":{"@id":"https:\/\/tellmemorebaby.nl\/#\/schema\/person\/f37fc263a673a901755d36b652e4cf95"},"description":"Hebben jullie een drukke planning in het vooruitzicht? Zo kan je voorkomen dat je kind overprikkeld raakt.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/tellmemorebaby.nl\/?p=5603#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/tellmemorebaby.nl\/?p=5603"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/tellmemorebaby.nl\/?p=5603#primaryimage","url":"https:\/\/tellmemorebaby.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-26.png","contentUrl":"https:\/\/tellmemorebaby.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/image-26.png","width":1200,"height":800,"caption":"tips-voorkomen-overprikkeld-drukke-planning"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/tellmemorebaby.nl\/?p=5603#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/tellmemorebaby.nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Drukke planning? Zo voorkom je dat je kind overprikkeld raakt"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/tellmemorebaby.nl\/#website","url":"https:\/\/tellmemorebaby.nl\/","name":"Tell Me More","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/tellmemorebaby.nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/tellmemorebaby.nl\/#\/schema\/person\/f37fc263a673a901755d36b652e4cf95","name":"tellmemore","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/tellmemorebaby.nl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d2b1f532db0329fa27237e57459431a37633a18bd1dc8192f158ce043c21097b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d2b1f532db0329fa27237e57459431a37633a18bd1dc8192f158ce043c21097b?s=96&d=mm&r=g","caption":"tellmemore"},"url":"https:\/\/tellmemorebaby.nl\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tellmemorebaby.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5603","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tellmemorebaby.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tellmemorebaby.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tellmemorebaby.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tellmemorebaby.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5603"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tellmemorebaby.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5603\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5605,"href":"https:\/\/tellmemorebaby.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5603\/revisions\/5605"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tellmemorebaby.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/5604"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tellmemorebaby.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5603"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tellmemorebaby.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5603"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tellmemorebaby.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5603"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}